Harrasteryhmät

Lajikuvaukset

Mistä aloittaa?
Telinevoimisteluharrastus aloitetaan meillä 1 - ryhmästä. Tämän jälkeen edetään ryhmissä numerojärjestyksessä iän ja oman taitotason mukaisesti. Suoritamme Suomen Voimisteluliiton naisten telinevoimistelun suoritusmerkkejä syksyisin ja keväisin harrastepuolen merkkisuoritustapahtumissa.

Ryhmän miniosallistujamäärä on 7, jotta ryhmä toteutuu. Mikäli ryhmä peruuntuu liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi, yritetään tilalle tarjota paikkaa jossakin muussa ryhmässä.

Akrobatiavoimistelu aloitetaan akro 1 -ryhmästä. Muissa ryhmissä ei ole tasoryhmiä. Ks. ryhmien tarkemmat kuvaukset.

60 min / vko: Kuperkeikat, Voltit, Sisu, Flikki 1-3, Akro 1, Cheer, FreeGym ja Trampparyhmät

90 min / vko: Flikki 4 jatkoryhmä , Akro 2

180 min / vko: Voltti jatkoryhmä, Flikki 2-3 jatkoryhmät

Harrasteryhmien jatkoryhmissä on mahdollista harjoitella useamman kerran viikossa samassa ryhmässä. Ryhmät on tarkoitettu voimistelusta innostuneille ja harjoitteluun motivoituneille voimistelijoille. Harjoitusmäärät ovat normaaliryhmiä pidemmät ja yhden harjoituskerran aikana saadaan tehtyä enemmän ja monipuolisemmin fyysisiä ja lajiharjoitteita.

Kauden 2020-2021 jatkoryhmät:

2 x 90 min / vko Voltti ja Flikki 2-4

4-6-vuotiaat

4-6 -vuotiaille on tarjolla seuraavia vaihtoehtoja: kuperkeikka- ja miniakro -ryhmä. Näissä ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti perusliikkumistaitoja, tasapainotaitoja sekä välineenkäsittelytaitoja. Ryhmien tuntirakenne myötäilee voimistelutunnin kulkua sisältäen alkulämmittelyn, pienen kehonhallinta/voimaosuuden taito-osuuden sekä loppurutiinit. Ryhmissä harjoitellaan leikinomaisesti antaen jokaisen voimistelijan kehittyä yksilöllisesti. Ei taitovaatimuksia.

Kuperkeikka on lapsen ensimmäinen oma telinevoimisteluryhmä. Voimistelijat tutustuvat telinevoimistelun alkeisiin ikätasolle sopivalla tavalla. Ei taitovaatimuksia.

6-9 -vuotiaat

Harrasteryhmissä on valittavana teline- ja akrobatiavoimistelu sekä cheerleading. Telinevoimistelussa tytöille on tarjolla voltti- ja flikkiryhmät. Poikien sisuryhmässä voimistellaan monipuolisesti telineitä hyödyntäen. Cheerleadingissä lapset harjoittelevat sekaryhmissä.

Kaikissa harrasteryhmissä aloitetaan perusteista ja edetään kohti uusia temppuja voimistelijan omien taitojen mukaan. Tunnit ovat monipuolisia ja ne sisältävät lajiliikeharjoittelun lisäksi lajissa tarvittavien fyysisten ominaisuuksien harjoitteita. Uudet voimistelijat aloittavat 1-ryhmistä (sisu 1 ja bäkkäri 1). Ryhmästä toiseen siirtymistä ohjaa Voimisteluklubin oma taitopolku. Taitopolun tavoiteliikkeisiin pääset tutustumaan täältä.

Trampparyhmä 7-10 v. Tytöille ja pojille.

Trampparyhmässä on tytöille ja pojille omat ryhmät. Trampparyhmässä harjoitellaan trampoliinivoimistelun alkeita kerran viikossa tunti. Opetellaan trampoliinilla hyppelyn alkeita ja perusliikkeitä turvallisessa ympäristössä. Ryhmässä edetään kohti uusia temppuja voimistelijoiden omien taitojen mukaan turvallisuutta unohtamatta. Ei taitovaatimuksia.

FreeGym 7-12 v.

Freegym on nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. Freegymiä voi harrastaa yksin tai yhdessä kaverin kanssa ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sisällä saleissa ja ulkona. Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu - kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu. Ei taitovaatimuksia.

Cheer -ryhmä synt. 2005-2012.

Cheerleadingin alkeisjoukkue vuonna 2006-2010 syntyneille tytöille ja pojille. Cheerleadingissä korostuu yhteisöllisyys, hyvä fiilis ja joukkueen tsemppi. Joukkue harjoittelee voimistelullisia liikkeitä, nostoja, heittoja sekä huutoja. Valmentajat ohjeistavat kauden alussa tarvittaessa sopivien varusteiden hankintaan. Ei taitovaatimuksia.


Telinevoimistelussa:

6-9 -vuotiaille tytöille on tarkoitettu Voltti-ryhmät ja pojille Sisu-ryhmät.
10-vuotiaille ja vanhemmille tytöille Flikki-ryhmät ja pojille Bäkkäri-ryhmät.

Yli 9-vuotiaat

Cheer -ryhmä synt. 2005-2012.

Cheerleadingin alkeisjoukkue vuonna 2003-2006 syntyneille tytöille ja pojille. Cheerleadingissä korostuu yhteisöllisyys, hyvä fiilis ja joukkueen tsemmpi. Joukkue harjoittelee voimistelullisia liikkeitä, nostoja, heittoja sekä huutoja. Valmentajat ohjeistavat kauden alussa tarvittaessa sopivien varusteiden hankintaan. Ei taitovaatimuksia.

Trampparyhmä 7-10 v. Tytöille ja pojille.

Trampparyhmässä on tytöille ja pojille omat ryhmät. Trampparyhmässä harjoitellaan trampoliinivoimistelun alkeita kerran viikossa tunti. Opetellaan trampoliinilla hyppelyn alkeita ja perusliikkeitä turvallisessa ympäristössä. Ryhmässä edetään kohti uusia temppuja voimistelijoiden omien taitojen mukaan turvallisuutta unohtamatta. Ei taitovaatimuksia.

FreeGym 7-12 v.

Freegym on nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja. Freegymiä voi harrastaa yksin tai yhdessä kaverin kanssa ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sisällä saleissa ja ulkona. Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu - kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu. Ei taitovaatimuksia.

Aikuisten telinevoimistelu

Aikuisten ohjatussa ryhmässä harjoitellaan voimistelun perusteita oman taitotason mukaan, aikaisempaa voimistelutaustaa ei tarvita.
Lisäksi omatoimiset vuorot 2xvko.