Harrasteryhmät

Lajikuvaukset

Mistä aloittaa?

Telinevoimisteluharrastus aloitetaan meillä aina alkeisryhmästä. Tämän jälkeen edetään ryhmissä numerojärjestyksessä iän ja oman taitotason mukaisesti. Kevään päätteeksi ryhmien ohjaajat antavat suosituksen seuraavan kauden ryhmästä. 

Akrobatiavoimistelu aloitetaan akro 1 -ryhmästä. Muissa ryhmissä ei ole tasoryhmiä. Ks. ryhmien tarkemmat kuvaukset. 

60 min / vko: Alkeisryhmät, Voltit, Sisut, Flikki 1 ja 2, Urhot, Akro 1, cheer minit

90 min / vko: Flikki 3 ryhmät, Akro 2, Cheer junior

120 min / vko: Flikki 4 ryhmät

240 min / vko: Flikki 5 ryhmät

Harrasteryhmien motivaatioryhmissä on mahdollista harjoitella useamman kerran viikossa samassa ryhmässä. Ryhmät on tarkoitettu voimistelusta innostuneille ja harjoitteluun motivoituneille voimistelijoille. Harjoitusmäärät ovat normaaliryhmiä pidemmät ja yhden harjoituskerran aikana saadaan tehtyä enemmän ja monipuolisemmin fyysisiä ja lajiharjoitteita.

Kauden 2019-2020 motivaatioryhmät:

2 x 90 min / vko    Voltti  ja Flikki 1, 2

2 x 120 min / vko  Flikki 3, 4

4-6-vuotiaat 

4-6 -vuotiaille on tarjolla kolme vaihtoehtoa: kuperkeikka-, voimistelukoulu-  ja miniakro -ryhmä. Näissä ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti perusliikkumistaitoja, tasapainotaitoja sekä välineenkäsittelytaitoja. Ryhmien tuntirakenne myötäilee voimistelutunnin kulkua sisältäen alkulämmittelyn, pienen kehonhallinta/voimaosuuden taito-osuuden sekä loppurutiinit. Ryhmissä harjoitellaan leikinomaisesti antaen jokaisen voimistelijan kehittyä yksilöllisesti. Ei taitovaatimuksia.

Kuperkeikka on lapsen ensimmäinen oma telinevoimisteluryhmä. Voimistelijat tutustuvat telinevoimistelun alkeisiin ikätasolle sopivalla tavalla. Ei taitovaatimuksia.

Miniakro -ryhmässä tutustutaan akrobatiavoimistelun alkeisiin monipuolisin harjoittein. 

Voimistelukoulu 4-6v. UUSI RYHMÄ!!!

Ryhmiin osallistuvat lapset ovat 4 – 9-vuotiaita ja mukaan voivat tulla sekä pojat että tytöt. Voimistelukoulussa liikkuminen on iloinen asia! Voimistelukouluryhmissä lapset opettelevat liikkumisen perustaitoja leikkien. Siellä joka lapsella on oikeus harjoitella omien taitojensa mukaisesti. Voimistelukoulussa luodaan voimistelutaitojen pohja, josta lapsi voi ponnistaa eteenpäin mihin tahansa liikuntalajiin. Ei taitovaatimuksia.

 

6-9 -vuotiaat

Harrasteryhmissä on valittavana teline- ja akrobatiavoimistelu sekä cheerleading. Telinevoimistelussa tytöille on tarjolla voltti- ja flikkiryhmät. Poikien sisu- ja urhoryhmissä voimistellaan monipuolisesti telineitä hyödyntäen. Cheerleadingissä lapset harjoittelevat sekaryhmissä. 

Kaikissa harrasteryhmissä aloitetaan perusteista ja edetään kohti uusia temppuja voimistelijan omien taitojen mukaan. Tunnit ovat monipuolisia ja ne sisältävät lajiliikeharjoittelun lisäksi lajissa tarvittavien fyysisten ominaisuuksien harjoitteita. Uudet voimistelijat aloittavat alkeisryhmistä (sisu 1 ja urho 1). Ryhmästä toiseen siirtymistä ohjaa Voimisteluklubin oma taitopolku. Taitopolun tavoiteliikkeisiin pääset tutustumaan täältä.

Voimistelukoulu 7-9 v. 

Ryhmiin osallistuvat lapset ovat 4 – 9-vuotiaita ja mukaan voivat tulla sekä pojat että tytöt. Voimistelukoulussa liikkuminen on iloinen asia! Voimistelukouluryhmissä lapset opettelevat liikkumisen perustaitoja leikkien. Siellä joka lapsella on oikeus harjoitella omien taitojensa mukaisesti. Voimistelukoulussa luodaan voimistelutaitojen pohja, josta lapsi voi ponnistaa eteenpäin mihin tahansa liikuntalajiin. Ei taitovaatimuksia.

FreeGym 7-10 v.  UUSI RYHMÄ!!!

Freegym on nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja.  Freegymiä voi harrastaa yksin tai yhdessä kaverin kanssa ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sisällä saleissa ja ulkona. Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu - kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu. Ei taitovaatimuksia.

Cheer Minit synt. 2006-2010 UUDISTETTU RYHMÄ!!!

Cheerleadingin alkeisjoukkue vuonna 2006-2010 syntyneille tytöille ja pojille. Cheerleadingissä korostuu yhteisöllisyys, hyvä fiilis ja joukkueen tsemppi. Joukkue harjoittelee voimistelullisia liikkeitä, nostoja, heittoja sekä huutoja. Valmentajat ohjeistavat kauden alussa tarvittaessa sopivien varusteiden hankintaan. Ei taitovaatimuksia.

Telinevoimistelussa:

6-9 -vuotiaille tytöille on tarkoitettu Voltti-ryhmät ja pojille Sisu-ryhmät.

10-vuotiaille ja vanhemmille tytöille Flikki-ryhmät ja pojille Urho-ryhmät.

Yli 9-vuotiaat

Cheer Juniorit synt. 2003-2006. UUDISTETTU RYHMÄ!!!

Cheerleadingin alkeisjoukkue vuonna 2003-2006 syntyneille tytöille ja pojille. Cheerleadingissä korostuu yhteisöllisyys, hyvä fiilis ja joukkueen tsemmpi. Joukkue harjoittelee voimistelullisia liikkeitä, nostoja, heittoja sekä huutoja. Valmentajat ohjeistavat kauden alussa tarvittaessa sopivien varusteiden hankintaan. Ei taitovaatimuksia.

FreeGym 7 v. eteenpäin

Freegym on nuorille suunnattu harrastus, joka rikkoo perinteisen voimistelun rajoja.  Freegymiä voi harrastaa yksin tai yhdessä kaverin kanssa ikään, taustaan tai kokemukseen katsomatta, sisällä saleissa ja ulkona. Freegymissä yhdistyvät voimistelu, voimaharjoittelu, voltit ja parkour. Tärkeintä on erilaisten taitojen ja temppujen opettelu - kilpailujärjestelmät ja niiden vaatimukset on tässä lajissa unohdettu. Ei taitovaatimuksia.

Gym For Life yli 7v.  UUSI RYHMÄ!!!

Edistyneiden voimistelijoiden ryhmä, jonka tavoitteena on suunnitella ja valmistella voimisteluesitys. Mahdollisuuksien mukaan ryhmä voi osallistua esityksellä Gym For Life -näytöksiin tai -kilpailuihin. Ryhmään ovat tervetulleet yli 9 -vuotiaat akrobatia- ja telinevoimistelijat, jotka ovat voimistelleet vähintään 2 vuotta ja osaavat lajin perusteet.

TeenGymi  yli 14 v. UUSI RYHMÄ!!!

TeenGymissä nuorten ääni pääsee esille! Oletko etsinyt hauskaa harrastusta, jossa tulee hiki ja pääsee haastamaan itseään omalla tasolla? Oletko halunut oppia voltin? Haluatko haastaa itseäsi ryhmäakrobatiassa? Treenit perustuvat voimistelutunnin rakenteelle, mutta sisällöstä sovitaan osallistujien kesken. Ryhmän ovat ideoineet Voimisteluklubi Lohjan nuoret, joten hyvää fiilistä ja rentoa tekemistä on luvassa. Ei taitovaatimuksia.

 

Flikki 5   UUSI RYHMÄ!!!

Flikki 5 ryhmä on tarkoitettu kilpavoimistelun lopettaville telinevoimistelijoille, jotka haluavat ylläpitää opittuja taitoja ja kuntoaan. Ryhmä on tarkoitettu vähintään D-luokassa kilpailleille voimistelijoille. Ryhmä harjoittelee 2x2h/vko. Ei taitovaatimuksia.

Aikuiset

Aikuisten telinevoimistelu    

Aikuisten ohjatussa ryhmässä harjoitellaan voimistelun perusteita oman taitotason mukaan, aikaisempaa voimistelutaustaa ei tarvita.
Lisäksi omatoimiset vuorot.

Gym Moms and dads   UUSI RYHMÄ!!!

Vihdoin ryhmä kaikille voikkavanhemmille! Ryhmässä kuormitetaan monipuolisesti kehoa, ehkä kenties eniten kuitenkin naurulihaksia. Onko sinulla polvi sökönä? Tai olkapää hajonnut? Ei haittaa, niin meillä muillakin! Treeneissä jokainen tekee omalla tasollaan liikkeitä ja haastaa itseään ja kehoaan juuri sen päivän kunnon mukaan. Pääasiassa on hyvä fiilis liikkuen mukavassa porukassa. Mikäli osaat jo jotain, tämä ryhmä ei ole sinua varten!